Calculadora de dieta y porcentaje de grasa corporal

El formulario que aparece a continuación calcula el requisito diario de proteína, el Índice de Masa Corporal (IMC), el índice cintura/altura, y el porcentaje de grasa corporal utilizando la circunferencia de varias partes del cuerpo. Estas cifras le pueden ayudar a estimar el progreso del mejoramiento de su cuerpo. El cálculo del porcentaje de grasa corporal requiere que las mediciones tengan una exactitud de medio centímetro o 1/4 de pulgada. Al medir, asegúrese de que la cinta esté un poco apretada pero que no comprima la piel.

• Altura  - se mide sin zapatos
• Peso   - se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber.
• Cintura (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo
              (Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima
• Cuello - se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho.
• Cadera (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas.

Introduzca su altura, peso, y otra información, y pulse el botón "Calcular".

	Unidades inglesas		Sistema métrico
Altura	pies	pulgadas	centímetros
Peso	libras		kilogramos
Cintura	pulgadas		centímetros
Cuello	pulgadas		centímetros
Cadera (Mujer)	pulgadas		centímetros
Sexo	Hombre       Mujer
Nivel de Actividad	sedentario   Actividades pasivas: Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche  moderado  Actividades animadas: Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis  activo Actividades vigorosas: Jugar deportes dos o más horas al dia, mover muebles
Índice de Masa Corporal (IMC):   Índice cintura/altura:   Porcentaje de grasa corporal:   Masa corporal magra:

Aquí se encuentra el link donde Ustedes pueden ingresar los datos a la tabla.

http://www.scientificpsychic.com/health/calculadora-de-restriccion-calorica.html.

¿Que significan los números?Índice de Masa Corporal (IMC) - El IMC se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la altura. El número da una idea de la proporción del cuerpo. En general, el número es pequeño para las personas delgadas y grande para la gente gorda. Las personas con un IMC de 25 o más se consideran con sobrepeso, a menos que tengan un cuerpo muy muscular. El IMC no considera la proporción de grasa y músculo. Una persona muscular con un porcentaje bajo de grasa puede clasificarse incorrectamente como obeso utilizando solamente el IMC. Ésta es una deficiencia bien conocida del IMC. Si su IMC es 25 o mayor, pero su índice cintura/altura es menos de 0.5 y su porcentaje de grasa corporal está en el rango de "deportista" o "fitness", usted es probablemente muscular y no gordo. 

Debajo del peso normal	IMC menos de 18.5
Peso normal	IMC de 18.5 a 24.9
Sobrepeso	IMC de 25 a 29.9
Obesidad	IMC 30 o mayor

IMC=36.6	IMC=41.4
El IMC no toma en consideración la distribución del peso.